niedziela, 29 maja 2016

Samoakceptacja

Na dworze jest już tak ciepło, że możemy chodzić w krótkich spodenkach, spódniczkach i krótkich bluzkach. Osobiście nie lubiłam tego okresu czasu przez jakieś pierwsze dwa lata gimnazjum. Potrafiłam w 30- stopniowy upał chodzić w długich spodniach, wstydząc się swojego ciała. Miałam swoje powody dla których nie chciałam pokazywać się w krótkich spodniach, przez co wiele razy byłam wyśmiewana i krytykowana. Nie potrafiłam siebie zaakceptować i często na siłę próbowałam się zmieniać. Nie wspominam dobrze tego okresu czasu, może dlatego, że otaczały mnie fałszywe osoby, którym ufałam, a obecnie nie chcę mieć z nimi żadnego kontaktu . Teraz, gdy jestem w trzeciej klasie gimnazjum muszę przyznać, że nic się nie zmieniło. (no może poza znajomościami) Wyglądam dokładnie tak samo, a to co było powodem mojego wstydu i braku akceptacji, teraz jest mi obojętne, bo dobrze wiem, że i tak tego nie zmienię.

sobota, 14 maja 2016

Zdrowe odżywianie- multisub, szczypta luksusu

Wiele osób żyje w przekonaniu, że ćwiczenia są najważniejsze w odchudzaniu i jeśli ktoś ćwiczy i je dużo słodyczy to i tak wygląda dobrze. Sama kiedyś wierzyłam w to, że jakbym zaczęła więcej ćwiczyć i jadłabym tak samo jak zawsze to wyglądałabym dobrze. Niestety wcale tak nie jest, ponieważ to co jemy zależy od tego jak wyglądamy. Nie wystarczy tylko ćwiczyć i jeśli chce się dobrze wyglądać to trzeba również się zdrowo odżywiać. Nie mówię tu o liczeniu kalorii z każdej zjedzonej potrawy, ale o zdrowym odżywianiu się i pamiętani o zasadzie 5 posiłków. Oczywiście można raz kiedyś zjeść coś niezdrowego i nie powinno być później przez to wyrzutów sumienia, ale też nie można z tym przesadzać. Jeśli o zdrowym odżywianiu mowa to niedawno przyszła do mnie paczka ze sklepu internetowego multisub.pl .